Barrinha de banana com aveia e oleaginosas

Mais uma receitinha da Vani que vai virar vício. Além de ser gostosa e saudável claro. 

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✓ BARRINHAS DE BANANA COM AVEIA E OLEAGINOSAS
Eu sou louca por barrinhas de cereais, mas sabemos que as barrinhas do mercado geralmente são cheias de açúcar “mascarados” e conservantes na composição. Nada melhor que uma barrinha assim: simples e saborosa! Só tem ingredientes do bem! Espero que gostem dessa receitinha!

#DICADAVANI
Essa barrinha não leva nada de adição açúcar, as tâmaras e as ameixas entram pra dar uma adocicada e um pouco de textura! Incrível, né?

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RECEITA

Ingredientes:
✓ 70g de tâmaras + 70g de ameixa sem caroço
✓ 220g de mix de nuts
✓ 100g de aveia em flocos
✓ 3 bananas maduras (usei a d’água que é mais docinha)
✓ 6 cs de sementes variadas (girassol, gergelim, abobora, chia, linhaça, etc)
✓ 2 cs de passas
✓ Canela a gosto (opcional)

Preparo:
Deixar as tâmaras e as ameixas de molho por 15 minutos. Processá-las junto com as bananas até obtermos uma massa cremosa. Acrescentar o restante dos ingredientes e misturar. Untar uma forma com óleo de coco e prensar com cuidado a massa na forma. Assar em forno pré-aquecido a 200 graus por aproximadamente 30 minutos. Esperar esfriar, desenformar e cortar suas barrinhas no formato desejado.
Sempre mantenho elas na geladeira, assim duram bem mais (15 dias). Quando quero levar comigo, retiro e embalo em papel filme ou manteiga e levo na bolsa! Práticas e deliciosas! Quem fizer me conta, hein? Beijinhos, até a próxima!

 

Dúvidas e sugestões entre em contato pelo e-mail contato@realmommy.com.br

Author: realmommy

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